SÍNDROME DE LA FALSA PIERNA CORTA


Para comenzar con este artículo conviene diferenciar entre una verdadera pierna corta y una falsa pierna corta.
En el primer caso, la verdadera pierna corta, el acortamiento está causado por un hueso de menor longitud en el miembro afectado (tibia o fémur). Las consecuencias son acortamientos musculares asociados en la zona lumbar y alteraciones en la curvatura del raquis o columna vertebral. La solución a estos dolores derivados es el uso de una plantilla y tratamiento periódico.
En el caso de una falsa pierna corta la cosa cambia. Aquí el acortamiento se debe a una contractura muscular o a un problema a nivel estructural. Una descompensación pélvica origina un acortamiento o alargamiento de una de las piernas. Una lesión en la articulación sacroilíaca puede ser la causa más probable de este síndrome.

Un ilíaco anteriorizado o posteriorizado y una torsión sacra provocan una contractura o sobrecarga de, entre otros, los isquiotibiales,cuadrado lumbar y el psoas ilíaco. Un fallo en el funcionamiento de estos músculos provocarán multitud de molestias derivadas:
-Dificultad en la flexión de cadera.
-Molestias en la flexión-extensión de la rodilla.
-Lumbalgias.
-Problemas viscerales.
-Problemas respiratorios por alteraciones en el diafragma.
-etc.

Deportes tales como el running o el ciclismo castigan sobremanera los flexores y extensores de cadera. Conviene tener en cuenta que un correcto cuidado de esta musculatura nos ayudará a adoptar una correcta postura y a mejorar nuestra técnica y, por tanto, a mejorar nuestro rendimiento deportivo. Por no hablar de evitar lesiones que nos obligarán a parar nuestro entrenamiento y fernar en seco nuestra progresión.

Acudir a la consulta del especialista a prevenir el problema y una buena rutina de estiramientos nos ayudarán a reestablecer la simetría en la cintura y pélvica evitar así futuras lesiones.

*Javier Solla.

-Artículo publicado en la revista SportLife.

PUBALGIA O INGLE DOLOROSA

La pubalgia o ingle dolorosa es una inlamación de la sínfisis púbica y de las inserciones circundantes, de origen traumático y desencadenada por un ejercicio que favorece la sobrecarga de los músculos de la encrucijada del pubis.

Es una lesión propia de deportistas de diferentes disciplinas, predominando los deportes en los que abundan los cambios de ritmo bruscos y los saltos, aunque históricamente la mayoría de afectados han sido futbolistas de entre 19 y 25 años.

Una mala superficie de entrenamiento o unas zapatillas muy desgastadas favorecen la formación de esta dolencia. También la realización de una carga de trabajo intensa sin el tiempo de recuperación adecuado. Aunque la causa más probable y frecuente de la aparición de la osteopatía dinámica de pubis es una descompensación muscular que se traduce generalmente en una hipertrofia de los adutores combinada con debilidad abdominal.

Es una lesión que causa una molestia aguda en el pubis que puede irradiar hacia las ingles. El dolor aumenta con el movimiento (lesión dinámica), presentándose inicialmente como un dolor puntual en la zona pubiana o peripubiana. El mayor riesgo de esta lesión (como en prácticamente todas) es que no le demos la importancia adecuada en cuanto aparecen los primeros síntomas. La evolución natural de esta patología es que, con el tiempo, el dolor se convierte en una molestia permanente durante todo el tiempo que dura el entreno y persiste en ciertas actividades de la vida cotidiana. Finalmente el dolor se manifiesta en prácticamente todos nuestros movimientos.

Una buena tabla de ejercicios de potenciación abdominal y estiramientos , así como tratamiento preventivo es la mejor opción cuando encontramos los primeros síntomas. Una vez que la pubalgia está muy agravada la solución es el quirófano con una recuperación media de 8-9 meses.

Javier Solla, Osteópata.

*Artículo publicado en eldepornauta.com

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